毎日の献立を考えるのが大変だから宅配食を試してみたい。
CMで見かけるナッシュを試してみたいけど美味しいのか気になる。
日々のごはんづくり少しでも楽になるようにするために、ナッシュ（nosh）の宅配食が気になっていませんか。
でも、検索すると「美味しくない」「コスパ悪い」という声もあり不安ですよね。
私も仕事と家事をラクにしようと1カ月以上使ってきました。
かめこ最初は「本当に美味しいのか、コスパが悪くて食費が高くならないか」と不安でためらっていました。
実際に試してみるとナッシュはまとめ買いすれば価格も抑えられて、100種類以上あるメニューから自分好みにカスタマイズできておいしいレシピを選ぶことができるサービスとわかりました。
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かめこうまく活用してご飯の準備がレンジで5分でできるため日々の生活を楽にしてくれます。
この記事では、私の本音レビューと失敗しないメニューの選び方や食費を抑えるコツを分かりやすく解説します。
- 3才の子を持つ働く母 かめこ
- 時短・節約・お金の勉強好き
- 家事をラクにするため宅配サービス複数利用中
- 宅配食に費やした金額は10万円以上
- 家計簿はマネーフォワードMe利用
ナッシュは美味しくないのか検証
実際に1カ月食べてみて、本当においしくないのか検証しました。
結論として、自分の好みに合わないメニューもありましたが、評価の高いメニューや好みのメニューを選ぶことで美味しく続けることができました。
美味しくない理由を検証してみました。ナッシュには副菜が3つとメイン料理が1つ入っている構成です。その中の副菜についてあまりよくない口コミが見つけられました。
- 野菜の水っぽさ
- 糖質と塩分にこだわっているため薄味
- 当たり外れがある
野菜の水っぽさ
SNSの口コミを分析すると野菜が冷凍特有の水っぽさや味の薄さが多く挙げられていました。
副菜の野菜はレンジで解凍するため、種類によってはどうしても水分が出てベチャッとしがちです。へルシーゆえの薄味も味が濃いほうが好きな方には美味しくないと感じてしまいます。
水っぽさが気になる場合は温め方を工夫すると改善される場合があります。
- 温め時間を短めにして徐々に温める
- レンジで温めの途中で向きを変える
- お皿に移し替えて温める
糖質と塩分管理による薄味
ナッシュでは 全メニュー糖質30g以下・塩分2.5g以下に設定されています。普段から濃い味が好みの場合、味付けが物足りなく美味しくないと感じることがあります。
コンビニのお弁当でハンバーグや唐揚げが入っていると塩分が2～4ｇが多いです。ナッシュより塩分量が多いメニューもあり、コンビニのお弁当と比較すると味が薄く感じてしまう可能性が高いです。
某コンビニ弁当の塩分量例
かめこ特に副菜や魚メニューは薄味に感じることが多かったです。
健康管理のために薄味に慣れることも大事なので、割り切って食べるのがおすすめです。
成人の1日あたりの食塩摂取量は男性7.5ｇ未満、女性6.5ｇ未満とされています。
- 成人男性…7.5ｇ未満
- 成人女性…6.5ｇ未満
1食あたり2.5ｇ以下の食事をとらないと簡単に超えてしまうため、健康のために塩分を控えた食事をすることは重要です。
子供の食塩摂取量は1～5歳までは3～3.5ｇ、6～14歳までは4.5～7.0ｇが推奨。
1回の食事の塩分を控えるためにはナッシュは健康管理に役に立ちます。
| 年齢区分 | 男の子(目標量) | 女の子(目標量) |
|---|---|---|
| 1〜2歳 | 3.0g 未満 | 3.0g 未満 |
| 3〜5歳 | 3.5g 未満 | 3.5g 未満 |
| 6〜7歳 | 4.5g 未満 | 4.5g 未満 |
| 8〜9歳 | 5.0g 未満 | 5.0g 未満 |
| 10〜11歳 | 6.0g 未満 | 6.0g 未満 |
| 12〜14歳 | 7.0g 未満 | 6.5g 未満 |
出典元：＊厚生労働省の「日本人の食事摂取基準（2025年版）」における、成人（18歳以上）の1日あたりの食塩摂取の目標量参照「日本人の食事摂取基準（2025年版）」策定検討会報告書
100種類のメニューには合わないものもある
100種類のレシピがあり和・洋・中の豊富な種類ですが、味の好みは個人差があるため当たり外れがあります。
たくさんのメニューの中には味付けが薄い、水っぽかったりで好みに合わないものもありました。
特に魚料理はランキング上位に少なくお肉料理より魚料理のほうが美味しくないという意見が散見されます。
かめこ私もお肉料理はおいしく感動しましたが、魚料理は味が薄くてリピートはしたくないメニューもありました。
メニューは自分で選べることができるので、最初は魚料理を減らすことができます。
メニューを選べない、週で固定されている宅配食のサービスもあるため自分でアレンジできるのがナッシュのポイントです。
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失敗しないメニュー選び3つのコツ
ナッシュには100種類のメニューがあり美味しいメニューもたくさんあります。しかし、100種類もあるとどれを選んでよいか、美味しくないメニューに当たってしまわないか迷いがちです。
かめこ1カ月以上試して分かった美味しいメニューを選ぶコツについてお伝えします。
- ランキング上位を注文する
- ハンバーグなどお肉のメニュー試す
- 新メニュー＜定番を選ぶ
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ランキング上位を選ぶ
公式サイトでメニューを選ぶときのポイントが人気順ランキングをチェックして注文しましょう。
メニューの左上の数字がランキングです。人気のメニューが選べます。
累計１億4,000万食売上ているため多くのユーザーの評価が高いものは美味しくないメニューにあたる可能性を避けられます。
メニューの表示されている順番を見るときには注意が必要です。
- 新メニュー
- プレミアムメニュー(追加料金有り)
- ランキング
ランキングはすべてのメニューを見ると新しいメニュー、プレミアムメニューの追加料金がかかる商品のあとに表示されています。
最初に表示されたものがランキング上位ではないので注意してください。
左上に数字が書いてあるので、そこをチェックしましょう。
新メニューより定番から選ぶ
長年愛されているロングセラーを選びましょう。新メニューは季節によってかわるため、行事や季節感を味わいたいという方にはおすすめです。
メニューの最初に”NEW”と書かれていたり目を引きます。新メニューの下にランキング上位のメニューが表示されています。新メニューとランキングの高いメニューを比べて頼むほうがおすすめです。
かめこ最初に目を引いたものを選びがちですが、ランキング上位のもしっかり見てから決めましょう。
肉系メニューから試す
魚料理よりも、お肉料理（特にハンバーグ）の方が冷凍解凍しても食感が変わりにくい傾向にあります。
かめこお肉系のメニューどれも美味しく、リピートが多くなりました。
【実体験】おいしかったメニュー3選
実際に試してみた結果、おいしいメニューも多く満足して続けることができました。
かめこ美味しくないという口コミがあり不安でしたが、満足です。
おいしかったメニュー3選
- チリハンバーグステーキ
- ハンバーグと彩り温野菜のデミ
- コクとうまみのスイートチリ唐揚げ
チリハンバーグはナッシュでもランキング上位メニュー。肉厚でジューシー、副菜の相性もさっぱりしたポテトサラダもあり冷凍とは思えない満足感でした。
ハンバーグはボリュームがあり子供とも分けて食べました。
デミグラスソースなので子供も一緒に食べられて夕飯を手抜きできて助かりました。コーンも乗っていて彩りもよく子供への見た目も◎。
ほどよい甘辛さのチリソースが美味しく、子供がいると辛味のあるメニューを食べられないため仕事のランチ用に食べられました。
かめこ子供が食べられる味付けにすると辛さがあるメニューは作れないので、自分用に食べるメニューをカスタマイズできるのが嬉しい
子供と分ける場合には辛さのマークもよく確認が必要です。メニュー写真の下に唐辛子マークがあるので、辛味はそこからチェックできます。
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コスパ悪いを解消！1食あたりの料金を安くする方法
宅配食は自炊やスーパーで総菜を買うより高いからコスパ悪いと思われがちですが、まとめ買いをするとナッシュでも1食あたりを安く買うことができます。
20食プランでお得に買う
ナッシュは1度にまとめて買う方が1食あたりの単価と送料を抑えられるためお得です。
送料が別途（地域によりますが約1,000円前後）かかるため、6食で注文すると719円に送料がかかり一番高い単価になってしまいます。
10食と20食プランは1食あたりの単価に違いはありませんが、10食プランを２回注文すると2回分配送料がかかるため、実質支払い代金は20食プランのほうが安くすみます。
- 6食プラン： 1食あたり719円 ＋ 送料
- 8食プラン：1食あたり644円＋送料
- 10食プラン： 1食あたり620円 ＋ 送料
- 20食プラン：1食あたり620円＋送料
送料は配達地域によって異なります。送料の詳しい一覧はこちら
選べる配送間隔で送料を減らす
冷凍庫に余裕があるなら、まとめて注文したほうが1回の送料を抑えられます。
ナッシュでは配送周期を1週間～3週間と間隔から選ぶことができます。毎週ではなく3週間おきにするなど、まとめて配送してもらって回数を減らし送料を減らすことができます。
1週間で食べきれない場合は間隔を空けて1度にまとめて注文することで、送料も1食あたりの単価を抑えることができます。
定期購入の回数に制限やしばりがないため、食べきれないときは次回にスキップすることもできるため冷凍庫の在庫状況に合わせ頼めます。
紹介キャンペーンで家族・友人とお得
ナッシュには紹介するとさらにお得に買えるキャンペーンを行っています。
2025.12現在の紹介キャンペーン
- 紹介する人(わたし)→3,000円引き
- 紹介される人(家族・友人)→5,000円引き
紹介する側とされる側の両方でお得に買うことができるお得なキャンペーンです。紹介する友人や家族が異なれば何人に紹介してもよいので、紹介してお得に活用しましょう。
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家事の時短！ナッシュのメリット3選
目に見えない「タイパ（タイムパフォーマンス）」の価値を提供してくれます。仕事と育児をしていると時間は何より貴重です。空いた時間を家族や自分の時間に使えると心も体も休めることができます。
ナッシュを使うメリットは3つあります。
- ご飯の準備が最短10分で完成
- 献立に悩まない、スマホで選べる手軽さ
- 冷凍で1カ月以上保存
献立選びから解放！100種類の豊富なメニュー
「今日のご飯何にしよう…」というストレスがゼロに。スマホで美味しそうな写真を見ながら、自分の好きなものを選ぶ時間はちょっとした癒やしにもなります。
冷凍ご飯…白米・混ぜご飯
インスタントみそ汁や即席コンソメスープ
家では作らないメニューを注文してみると、子供が意外に食べた！という発見もあります。
かめこ普段のメニューの参考にもなり子供が食べるメニューの幅が広がりました。
夕食が10分で完成する時短食
ナッシュのおかずならレンジで温めるだけで5分でおかずが完成します。主食はついていないので、主食や汁物を用意するだけで1食分が全部で10分程度で完成します。
ナッシュのおかずと一緒におすすめ
- インスタントみそ汁
- コンソメスープ
- 冷凍ご飯…混ぜご飯・白米
主食とスープは冷凍やインスタントを使うとさらに時短調理ができます。お味噌汁やコンソメスープに冷凍や感想野菜を追加すると野菜も増やせて満腹感もアップします。
ナッシュを使うとメニューを考え、買い物、そして調理と片付けで約90分程度かかります。
- 献立を考える（15分）
- スーパーへ買い物に行く（30分）
- 調理・後片付け（45分）
ナッシュなら、この毎日約1時間半が10分に短縮！その浮いた1時間を家族と過ごす時間に使えたり、自分の時間に使うことができます。
かめこ週に1回、月に数回など少し自分のためにお金をかけると他の日がずっと楽になります。
片付けも簡単！洗い物激減
ナッシュの容器はパルプモールドという紙素材。食べ終わったらそのまま燃えるゴミへ捨てるだけです。フライパンも、油汚れのお皿を洗う必要もありません。
ハンバーグを作ると、ひき肉をこねるボウル、油汚れのあるフライパンなど洗い物が大変です。ナッシュなら紙容器を捨てるだけなので簡単です。
他の宅配食ではレトルト容器のタイプもあります。別皿に移し替えて食べる必要があるため洗い物が必須です。ナッシュはそのままレンジで温めて食べられるので洗い物が0分になるのは嬉しいポイントです。
冷凍で1カ月以上保存で非常時に便利
ナッシュは冷凍で届くため、保存期間が1カ月以上と長いです。他の冷蔵タイプの宅配食の場合消費期限が届いた日から4日程度の商品もあります。
- 保存食として使える
- 急な予定変更に対応できる
- 期限に追われて食べる必要なし
急な予定変更や子供の体調不良で急遽休みになったときの親のご飯など緊急用としても活躍します。冷凍庫に保存してあるといつでも食べられるので、急に家でご飯を食べることになったときに重宝します。
期限も1カ月以上と長いので、計画的に食べないいけないという焦りもありません。他のサービスで期限が3～4日で短いものもありました。短いと消費することに必死に食べていたこともあるので、保存期間が長いと焦って食べる必要がありません。
かめこいつでも家の冷蔵庫にあると非常時に安心です。
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ナッシュの3つのデメリットと対策
ナッシュを1カ月使ってみて感じた「ここが惜しい！」という気になったポイントを、解決策と一緒にご紹介します。
地域によって変わる送料
ナッシュは商品代金とは別に1回あたり約1,000～2,000円の送料がかかります。関西の工場から発送されるため、関西は一番安く、北海道と沖縄は高めの送料です。
ナッシュの送料2025年最新
送料を抑えるためには20食セットでまとめて注文すると一番安くなります。20食は多すぎる場合にはなるべく10食を注文すると1食あたりの送料を抑えられので、おすすめです。
送料は1回ごとの一律料金（箱サイズにより多少変動あり）なので、4食で注文するよりも10食頼む方が一色あたりの送料が安くなり、コスパが悪いことがなくなります。
例:私が住む関東の場合の1食あたりの送料
- 20食のときの1食あたり…69円
- 10食のときの1食あたり…116円
- 4食のときの1食あたり…291円
【安くする方法】に戻る
お弁当型パッケージで冷凍庫を占領
ナッシュの容器はお弁当のようなパッケージのため、冷凍庫の場所の確保が必要です。普段から冷凍庫の余裕がない場合には事前に整理する必要があります。
配送予定日の前に「冷凍庫の掃除日」にするのがおすすめです。また、どうしても入らない場合は、容器から中身ジップロックへ移してコンパクトに保存しましょう。
見てみないとサイズ感が分からない方は、最初はサイズ感を確認するために少ない6食パックで注文してみるのもおすすめです。
注文の締め切りは配達日の4～5日前
ナッシュでは解約やスキップは自由にできます。始める際の回数の縛りなどの条件はありません。しかし、注文をスキップする場合は配送予定日の4～5日前にスキップする申請をWebで行う必要があります。
注文締切日をすぎてしまうと変更ができません。メールアドレスを登録しておくと変更締め切り日前日に確認メールが届きます。スケジュールに合わせて変更して活用しましょう。
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ナッシュのよくある質問（FAQ）
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ナッシュで心と時間にゆとりを手に入れる
ナッシュ100種類から選べてレンジで5分温めるだけで美味しいごはんを食べられる便利なサービスです。
- 美味しくないはメニュー選びで解消
- コスパ悪いはまとめ買いで価格を抑える
メニューをしっかり選べば100種類の中には好みに合わない、美味しくないと感じるメニューにあたる心配は減ります。
まとめて購入で1食あたりの価格も抑えられるので、計画的に購入しましょう。
まずは初回割引でお試ししてみてはいかがでしょうか。家事の負担が減ると時間と心に余裕ができて日々の暮らしが楽になります。
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